こんにちはリボーンマイセルフ藤沢店です(^▽^)

明けましておめでとうございます！

本年もよろしくお願いいたします。

新しい年にを迎え、心機一転！気になる二の腕、デコルテをスッキリさせませんか？

そこで、今回はデコルテライン、二の腕をスッキリさせる【ベンチプレス】を紹介します♪

胸を開くようにして、肩をしっかりベンチに付けた状態でバーを持ち上げます

この時手首が反りやすいため手首を丸めるようにバーを握ることがポイントです！！

 

肘を床に対して垂直になるようにまっすぐ下げるようにして、

バーをみぞおちめがけて、おろします。

二の腕の力を使って、バーを肩の真上まで持ち上げます。

 

【ベンチプレス】は日常的に使いにくい大きな筋肉を稼働させるため、

代謝も上がり、痩せやすくなっていきます✨

また、二の腕の力でバーを持ち上げるため、

気になりやすい腕周りもスッキリしていきますよ！

リボーンマイセルフのお客様はトレーニング・筋トレなどの運動経験が無い方ばかりです！

運動に苦手意識を持っている方でもご安心下さい

是非一度、藤沢店にて私たちと一緒にダイエットしてみませんか？