こんにちは！
町田の女性専用パーソナルジム
リボーンマイセルフです！

大雨がふったり、カンカンに熱い日があったり、
身体のリズムが狂って不調になってしまうことはありませんか？

そんな夏バテ解消のためにウナギを食べたりスタミナ料理を食べるという方もいるかもしれません。
ウナギも栄養たっぷりですが、夏バテ軽減には結び付きにくいものです。

 

なぜなら夏バテは、栄養不足ではなく自律神経の過労によるものです。

 

また夏の強烈な紫外線を浴びると体内で酸化が起こりやすくそれも自律神経へ負荷がかかってしまいます。

高温多湿な日本の夏発汗などで温度調整を行う自律神経の作業量が増えてしまいます。
かんかん照りの屋外と冷やし過ぎの屋内を出入りするたびに自律神経に強い負荷が加わります。
そして汗をかいたのに水分補給が追い付かずに脱水気味だと自律神経のダメージに。

夏バテ予防にはエアコンを賢く使って体温の上下動を抑えて、早め、少なめの水分補給で脱水をブロックしましょう！

日傘やサングラスで紫外線を避ける工夫もいいですね✨

自律神経をいたわるのであればスタミナ食ではなく、脳の酸化ストレスを抗酸化作用で中和するイミダペプチドを鶏むね肉などからとることがオススメです?