こんにちは♬リボーンマイセルフ藤沢店です！！
もう10月になり、だんだん寒くなってきましたね。。
寒くなると体を動かすをことが少なくなってきます！！
そこで今回は、簡単にできる二の腕をスッキリさせる「キックバック」というトレーニングを紹介します🌟
まずベンチに膝・手をつき、肘を９０度に曲げた状態でダンベルを持ちます。
目線は下を向くようにしましょう。
身体に添わせるように肘を伸ばします。
肘の高さをキープしたまま腕を伸ばすことがポイントです🤩
このトレーニングをすることで、日常的に使いにくい二の腕の筋肉を鍛えることができ、
気になる二の腕をスッキリ指せることが出来ます♪
女性トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導していきますので、安心してトレーニングすることができます(^▽^)
無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております！✨
お気軽にお問い合わせくださいませ。
*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*
女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
https://www.shapes-international.co.jp/
カウンセリング＆無料体験はこちら！
https://www.shapes-international.co.jp/contact/
店舗公式インスタグラム
*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*
