皆さん こんにちはリボーンマイセルフ藤沢店です♪
気温が高い日が続いていますね！！
ですが日によっては寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期ですので、藤沢店で運動習慣をつけ免疫力をアップさせませんか！？
この時期は夏に向けてダイエットを始める絶好のタイミングです！！
リボーンマイセルフ藤沢店はトレーナーも女性の為、未経験の方でも安心してトレーニングを行うことが出来ます♪
今回は『プランク』という下っ腹をスッキリさせるトレーニングを紹介いたします。
まずマットにうつぶせになります。
肩の真下に肘を置き、つま先をたてて足を伸ばします。
体のラインを一直線にして約30秒間この状態をキープしましょう！
腰を反ったり、丸めたりしないように下っ腹に力を入れておくことがポイントです！！
腹筋種目はフォームによって腰を痛めてしまったりしやすいため、パーソナルジムのリボーンマイセルフではトレーナーと一緒に行うことで正しいフォームを身に着けることが出来ます！！
無料カウンセリング・体験は随時実施していますので、下記のURLからお気軽にお問合せくださいませ。
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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