皆さん！こんにちは。リボーンマイセルフ藤沢店です♪

だんだん涼しい日が増えてきましたね！暑さが和らいでくると散歩などもしやすくなり、身体を動かしやすくなってきますね！！！

今回は、『美尻トレーニング』を紹介します！！！

トレーニング種目は『ヒップスラスト』です。

まず、ベンチに肩甲骨をつけ、足を肩幅に開き、下の写真のようにセットします！

バーを股関節付近にのせ、目線はおへそを見るようにします！

骨盤を丸めるようにして、お尻をしめるように力を入れてバーを持ち上げます💪

この時、お腹の力も使ってあげると骨盤がスムーズに丸めやすくなりますよ

バーを上げ切ったところで、お尻に最大限力を入れることでヒップアップ効果が高まります✨

この種目はたるんできたお尻を引き締めて、ヒップアップ効果のあるトレーニングなんです女性は特にお尻のたるみ年齢とともに気になっている方多いですよね。。

お尻に筋肉は日常では使いにくいため、リボーンマイセルフでトレーニングしてみませんか！？理想のボディラインを手に入れてみませんか？？

 

カウンセリング＆無料体験ご希望の方はこちらからお問い合わせくださいませ！

沢山の方のお問い合わせをお待ちしております♪♬

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

 

#リボーンマイセルフ#藤沢#女性専用#女性トレーナー#ジム#パーソナル#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#筋肉食堂#冷凍弁当#筋肉食堂DELI#体験無料＃美尻#下半身痩せ#アスターフォロー#セッションプレゼント#ダイエット#効果的なダイエット#姿勢改善#体力づくり#ボディメイク#筋トレ#脂肪燃焼#運動不足解消#代謝アップ#脚痩せ#お腹痩せ#ボディメイク#綺麗なカラダ#人気ジム