みなさんこんにちは！ リボーンマイセルフ横浜店です♪ ここ数日気温も高い日が増え、日中は上着がいらない程の暑さも出てきましたね。皆様、薄着になる準備はできていますか？ 薄着になるとまず気になるのが、二の腕やお背中周りとい…
こんにちは！ リボーンマイセルフあざみ野店です☺ 本日はだらだら食べの防止テクニックをご紹介いたします。 ①食べた量がわからない ダイエット中は自分が食べたものを把握することが成功の秘訣です。気づいたらついつい食べ過ぎて…
こんにちは！ リボーンマイセルフあざみ野店です☺ 本日はトレーニングをしている方が効率よく筋力をつけるための食べ方を紹介します。筋力をつけることで基礎代謝があがり、何もしていなくても体脂肪が燃えやすい身体になります！ 是…
こんにちはリボーンマイセルフあざみ野店です(^^♪ 本日はフルーツのおすすめです。 フルーツを摂ることで得られる効果がたくさんあります！ コラーゲンの合成→肌がプルプルに。 抗ストレスホルモンの合成→ストレスに強い身体に…
こんにちは。 リボーンマイセルフあざみ野店です☺ 本日はダイエットに最適なトーストの食べ方のご紹介をします。 トーストにジャムやバターだけですと栄養バランスの偏りや、カロリー過多になりやすいんです。 サンドイッチにしたり…
こんにちは！ リボーンマイセルフ横浜店の君島です☆彡 先日、お客様にかわいい不織布マスクをいただきました? そのお客様は、毎回トレーニングの際に柄や色の違う可愛いマスクをつけていらっしゃり かわいいですね、…
こんにちは、 リボーンマイセルフ川崎店です☺ 皆さんは普段太りやすい姿勢になっていませんか？ 姿勢が悪いと以下のような悪影響があります！！ ・脂肪のつきやすい体になる ・浮腫みやすくなる ・瘦せにくい体になる こんな体に…
みなさん、こんにちは！ リボーンマイセルフ横浜店です☆ 突然ですが、みなさんしっかり睡眠時間を取れていますか？ ダイエットというと食事や運動が真っ先に思い浮かぶと思いますが 実は睡眠もとても大切なのです！！！ 海外の実験…
こんにちは、リボーンマイセルフ川崎店です? 皆様お休みの日は何をして過ごされますか？？ 友達と会ったり、家でゆっくりしたり、ショッピングに出かけたりなど人それぞれかと思います☺ 私は少し前に高尾山に行ってきました✨ 山登…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
