こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 リボーンマイセルフは、女性専用のマンツーマンでダイエットのサポートをしています。 トレーナーも女性ですので女性ならではのお悩みを一緒に解決して参ります！！ 無料カウンセリン…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 トレーニング前後の 着替えや化粧直しなど、人の目が気になりますが リボーンマイセルフはパウダールームがございますので 個室でゆっくり、周りを気にせず準備いただ…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 1品料理が多くなっていませんか？？ 1品料理が多くなっていしまうと満腹感や満足度が感じにくくなると言われています。 京都で有名なおばんざいは少しの量が沢山あるので満腹感を感…
みなさんこんにちは リボーンマイセルフ京都駅店です 今日はダイエットにおける消費カロリーについてご紹介します。 脂肪1kg燃やすには7200kcalのカロリーが必要です。 日々の生活を少し変えることで消費カロリーを生み出…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 発酵食品は取れていますか？？ 発酵食品と聞くと何の食材を思い浮かべますか？ 納豆やヨーグルトなどが思い当たると思います。 ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です🎀 女性特有の悩みは尽きません。 ホルモンの影響で食欲が増したり、浮腫みが起こったりします。 特に生理前や更年期に近づくと、この影響が顕著になります。 そのような時期には、食事…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 みなさまは、短時間でお食事を済ませていませんか？？ ゆっくりお食事をされていますか？？ 早食いが癖になってしまうと満腹感がアップしにくくなります。 満腹中枢が刺激されるのは…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 疲れには2種類あり 日頃いっぱい体を使っている身体疲労と 仕事などで脳が疲れている脳疲労があります。 だいたいの方は脳疲労が多いようですが 疲れたときに休日寝て過ごす、など…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 本日は、脂質についてご紹介いたします。 脂質と聞くと油を思い浮かべると思います。 その油にも質の良い油と悪い油があるのをご存知ですか？ 良い油は、青魚に含まれているDHAや…
リボーンマイセルフで、
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
