こんにちは! リボーンマイセルフ立川店です🐈️ リボーンマイセルフではウォーミングアップの一環として縄跳びを取り入れています😁 ウォーミングアップで心拍を上げ脂肪燃焼効果を高めるためにとにかくぴょんぴょん跳びます🙋笑 &…
こんにちは❄️リボーンマイセルフ立川店です❣️ 実は私たちトレーナーも定期的に測定があり、日々お客様と同じトレーニングを行って体型管理をしております。 本日紹介するのはデットリフトという種目です✨ 主に背中中心のトレーニ…
こんにちは!リボーンマイセルフ立川店です😊 今日は私がおすすめするオイルのご紹介です。 サラダなどを食べるとき、ドレッシングを掛けて食べて頂く方がほとんどだと思いますが、ドレッシングには大量に油が使用されています! せっ…
こんばんは!リボーンマイセルフ立川店です! 最近すっかりおうち時間が定着してきて、つい食べ過ぎてしまう…ということはございませんか? 私もついつい甘いものなどを食べてしまう時があります! そんな時は翌日、翌々…
皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ立川店です? 本日はトレーニングの王道BIG3の中からベンチプレスをご紹介いたします?️?️?️ この名前はトレーニングをしたことがない方でも、何となく耳にしたことがあるのではないでし…
こんにちは! リボーンマイセルフ立川店です? 寒くなってきて冬本番ですね☃️ リボーンマイセルフではトレーニングの前に【リセット種目】を入れています? こちらは使いにくくなっている筋肉を使いやすい状態にし、お身体を動かし…
こんにちは!? リボーンマイセルフ立川店です♪ 先日、ダイエットコースを終えられたモニター様の撮影をしました✨✨ コース中のお食事もグラムなどを計りながら受講して頂き、1ヶ月で体重のマイナスの5%達成をされ…
こんにちは!リボーンマイセルフ立川店です? 私も現在ボディメイクを行っているので、いつもお客様から差し入れ頂く十割蕎麦を愛用しています♡ お蕎麦がダイエットにも良いというのは有名ですが、中でもそば粉100%…
こんにちは? リボーンマイセルフ立川店です! 皆さまはパーソナルトレーニングで食事管理と聞くと、 どんなイメージをお持ちですか?? 『ブロッコリーやささみしか食べれないのでは?』 『プロテインを絶対飲まないとダメ』 『糖…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。