皆さんは夜更かしをすることが多いでしょうか? 中には昼夜逆転になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は睡眠不足・睡眠時間が短い人の身体的・精神的な影響についてお伝えします 1. 疲れやすくなる:十分な睡眠…
リボーンマイセルフ郡山店です! 1月も半ばになり、お正月の余韻も薄れてきた頃ではないでしょうか? 忙しさも落ち着いてきた“今”が、新しいことを始めるにもオススメ🙆♀️✨!! 新年⭐️皆さま、今年の抱負は立てましたか😃?…
よくお客様より生理中でいつもよりお腹が空きます。と相談を受けることが多いです。 なぜ生理中はお腹が空きやすいのでしょうか? 1. ホルモンバランスの変化:生理中は、女性の体内のホルモンバランスが大きく変化します。特に、エ…
食事を抜く方がすぐ痩せれる!と思われる方は多いのではないしょうか? もちろん食事をしなければ体重は落ちていきます。しかし食事を抜くことで身体に様々な影響があります。 1. 血糖値の低下:食事を摂らないことで、身体に必要な…
こんにちは。リボーンマイセルフ自由が丘店です!! トレーナーもお客さまも全員女性のパーソナルジムです!!女性ならではのお悩みを解消しながら、女性らしい、美しいボディラインにしていきます✨ 今回は、同じ大井町線沿いにある大…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 リボーンマイセルフ京都駅店に新しいプロテインのヨーグルト味が追加されました♪ 日々のたんぱく質補給にいかがでしょうか?? リボーンマイセルフ京都駅店では、随時無料カウンセリ…
貧血気味の人は、体力が低下しやすく、疲れやすい傾向にあります。しかし、適度な運動は血液と酸素の循環を促進し、貧血の症状を改善することができます。 運動をする場合は、以下のような注意点を守って行いましょう。 1. 過度の運…
産後の女性には、早く体型を戻すことが重要です。 出産後に増加した体重をそのまま放置すると、肥満や糖尿病、高血圧、心臓病などの生活習慣病に罹患するリスクが高まったりする他、出産後は、身体に大きな負荷がかかるため、骨盤周りや…
40代女性にとって、ダイエットは健康を維持するためにも重要なテーマです。年齢を重ねると、基礎代謝が低下し、体脂肪が増えやすくなるため、食事制限や運動不足などの生活習慣が原因で痩せにくくなってきます。しかし、健康に気を遣い…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。