リボーンマイセルフ郡山店です🌈 ジムに行くよりダイエット動画等を観ながらご自宅で挑戦されている方,効果の実感はございますか? 一人ではキツイ動きが出来なかったり効果があるポジションまで到達するのは難しい…とうまくいかない…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 本日は、脂質についてご紹介いたします。 脂質と聞くと油を思い浮かべると思います。 その油にも質の良い油と悪い油があるのをご存知ですか? 良い油は、青魚に含まれているDHAや…
2024年1ヵ月が経ち、2月に突入しましたね! 1月はかなりドタバタな月になられた方は多いのではないでしょうか? インフルエンザやコロナ・風邪などまだまだ流行っているようですので皆様どうぞお身体には十分に気を付けてくださ…
皆さん、朝起きて何も食べずに家を出ていませんか? 【学生の時から習慣化されてて朝抜く事が多い】 【あまりお腹空いていないから食べなくてもいいかな~】 【ギリギリまで寝たいからご飯いらない】 など色々と食べない理由があるか…
ダイエット・ボディメイクをするにあたって どこを引き締めたいですか? リボーンマイセルフのお客様は全体的に引き締めたい!人もいれば 下半身を中心に!お腹にポッコリをなくしたい! など様々な目標を仰っていただけます。 そも…
【20代のころはすんなり体重落ちていたのに全然落ちない!】 【食べる量変わっていないのに体重増えた!?】 などなど年齢を重ねるごとに体重が増えてはいませんか? それは代謝が落ちていることが原因かもしれません。 女性は特に…
【自律神経】 身体の内部環境を調整するために働く自律的な神経のこと 交感神経と副交感神経に分かれており、 交感神経では心拍数や呼吸が速くなり身体的反応を引き起こす 副交感神経では身体のリラックスや消化吸収を助ける この自…
リボーンマイセルフでは 週1~2回のトレーニングを行い、 代謝を上げていく。筋肉を増やしていく。体力をつけていく。など お客様の様々な目標に応じてサポートさせていただいております。 トレーニングを頑張っても効率よく筋肉が…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 タンパク質の摂取についてのお話をいくつかしていましたが、 アミノ酸スコアと言葉を聞いたことはありますか。 体内で作ることのできない必須アミノ酸は食べ物から摂る必要があります…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。