こんにちは！！ リボーンマイセルフ自由が丘店です！ 1月に食べ過ぎてしまい、だんだんお身体に現れ、気になりはじめている方も多いのではないでしょうか！？ そこで今回は、お家でも出来るお尻とお腹のトレーニングを紹介します♪ …
こんばんは！リボーンマイセルフ池袋店です☺ 2月に入りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 私たち池袋店は先日店舗スタッフの皆でご飯会に行きました🍴💕 そして今は遅めの新年会を計画中です！！ 新年会はお客様から「ここ…
こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 理想の身体になるためには、適切なトレーニングだけではなく、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。しかし、仕事や日常生活で忙しい方にとって、毎日ご自身で用意頂くことは大変。 「…
こんにちは。 リボーンマイセルフ京都駅店です。 本日は、脂質についてご紹介いたします。 脂質と聞くと油を思い浮かべると思います。 その油にも質の良い油と悪い油があるのをご存知ですか？ 良い油は、青魚に含まれているDHAや…
2024年１ヵ月が経ち、２月に突入しましたね！ １月はかなりドタバタな月になられた方は多いのではないでしょうか？ インフルエンザやコロナ・風邪などまだまだ流行っているようですので皆様どうぞお身体には十分に気を付けてくださ…
皆さん、朝起きて何も食べずに家を出ていませんか？ 【学生の時から習慣化されてて朝抜く事が多い】 【あまりお腹空いていないから食べなくてもいいかな～】 【ギリギリまで寝たいからご飯いらない】 など色々と食べない理由があるか…
ダイエット・ボディメイクをするにあたって どこを引き締めたいですか？ リボーンマイセルフのお客様は全体的に引き締めたい！人もいれば 下半身を中心に！お腹にポッコリをなくしたい！ など様々な目標を仰っていただけます。 そも…
【20代のころはすんなり体重落ちていたのに全然落ちない！】 【食べる量変わっていないのに体重増えた！？】 などなど年齢を重ねるごとに体重が増えてはいませんか？ それは代謝が落ちていることが原因かもしれません。 女性は特に…
【自律神経】 身体の内部環境を調整するために働く自律的な神経のこと 交感神経と副交感神経に分かれており、 交感神経では心拍数や呼吸が速くなり身体的反応を引き起こす 副交感神経では身体のリラックスや消化吸収を助ける この自…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
