皆様こんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 今日は下半身太りの原因になる「反張膝」についてご紹介します。 反張膝とは膝が過剰に伸びてしまっている状態をいいます。 その状態を放っておくとむくみや下半身太りの要因とな…
こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊 「自己流のダイエットで悩みの下半身は変わらずに上半身がげっそりしてしまった」 「他の部位は痩せているのにお腹だけがぽっこり出ている」 「ふくらはぎが太いのは筋肉だから仕方ないの…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は身体の休め方パート2です！ 師走…みなさまお仕事にプライベートにお忙しい季節ですね！ お疲れの方も多いと思います。 疲労には種類があります。 精神的疲労と肉体的疲労です…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は身体の休め方についてお話します。 自宅で簡単に身体を休める方法…それは 『入浴🛁』 です！ 入浴は温熱・水圧・浮力効果があるので、日々の意識的なコンディショニングにお勧…
こんにちは！リボーンマイセルフ池袋店です☺ 本日はお家で作れる常備菜のご紹介します🫑🍴 今回は『ピクルス』です！ お客様とお食事のお話をしているとよく「鍋やスープに飽きてしまいました😭」とお聞きします。 私自身も経験があ…
「健康のために運動をすることは、私たちの生活において非常に大切な要素です。運動は、体の健康状態を維持するだけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。 まず、運動は心臓や血液循環、呼吸器系の健康を促進する役割を果たします。…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺です。 本日は忘年会でのお食事についてお話します。 今年はコロナ前のように忘年会が開催されることも多いかと思います。 ダイエットしているのに連日の飲み会で体重が気になる…という方 居酒…
みなさまこんにちは リボーンマイセルフ天王寺店です☺ 寒くなってきて毎年感じるのが肩こりです。 恐らく寒くて肩を上げている状態で過ごしているんだろうなと思うのですが 皆様は肩こりございますか？ 季節関係なくライフスタイル…
こんばんは！リボーンマイセルフ天王寺です。 本日はダイエットにおすすめのたんぱく質についてお話します。 ダイエットにおすすめのたんぱく質として 鶏むね肉 を想像される方が多いです。 しかしこれからの季節旬の…
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今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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