モニターレポート

山嵜 綾子様 (31歳 / 身長:146cm)
店舗 大阪心斎橋本店
担当パーソナルトレーナー 村田 かほり
日付 ウエスト
(cm)
おへそ
(cm)
ヒップ
(cm)
ふともも
(cm)
体重
(kg)
体脂肪
(%)
08/04 76.1 88.5 95.5 56.5 58.0 36.3
08/18 71.8 78.0 92.5 54.5 54.0 33.9
09/04 69.0 69.0 91.0 52.3 52.0 31.9
09/21 66.2 69.2 89.0 50.9 50.2 28.4
10/09 63.5 68.4 85.8 49.8 49.8 28.4
結果 -12.6 -10.1 -9.7 -6.7 -8.2 -7.9
  • ※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※モニター結果は60日間コースに4セッションを追加した結果です。

Impressions

ワンショット20回目70日間終えて
まず自分を褒めたいです笑。
食べる事、お酒を飲む事が大好きなのに我慢しなければいけないのが大変でした。

始まってからの食事は野菜中心の生活ですが、野菜は好きなので”苦”ではなかったです。
実家暮らしで作ってもらっていた料理を食べていましたが、
自分で作るようになり花嫁修業にもなったと思います笑。

一番楽しみにしていたのは、炭水化物が摂れるトレーニングの翌日の朝です。
トレーニングの帰りに”明日の朝はライ麦と玄米どっちにしようかなぁ♪”
とよく考えていました。
外食したい!と村田さんに伝えると、
お勧めのお店や食べて良い料理を印刷して下さったり、
自炊でメニューが飽きた!
と言えばレシピを教えて下さって親切にして頂きました。
トレーニングは辛いけど楽しかったです。

運動不足のせいか、最初の頃は少し重たいものを持ってトレーニングすると、
クラッとして休憩させてもらっていたのですが、
後半から少し体力がついたのか元々汗が出にくかったのに汗が流れたり、
指導された回数をこなせるようになりました!

確かにトレーニング中は辛いです。
でも隣で励ましてくれるし自分でも”頑張れ!”
と心の中で唱えながらしてたら頑張れました。
それにトレーニング後の帰りは身体が真っ直ぐになり
気分もスッキリして気持ちいいのです。
三日坊主な性格ですがなんとか最終日を迎える事が出来ました。

70日間……すごく長かったです。
まずはお疲れ様のお酒を飲みたいです笑。
そして色々食べたい……。
ですが食べ過ぎたら翌日は野菜でリセットしようという考えになりました。

今後メンテナンスコースもお世話になりますが、村田さん!!
引き続きご指導よろしくお願いしますね!!


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