モニターレポート

西尾 陽子様 (65歳 / 身長:160cm)
店舗 北千住店
担当パーソナルトレーナー 石井知里
日付 ウエスト
(cm)
おへそ
(cm)
ヒップ
(cm)
ふともも
(cm)
体重
(kg)
体脂肪
(%)
07/16 73.5 83.0 98.0 59.0 61.0 33.0
07/30 71.5 80.0 95.0 55.0 58.0 31.5
08/30 68.5 76.0 91.5 51.5 55.5 30.1
09/03 65.7 71.5 90.0 49.3 54.2 29.7
09/19 63.3 70.0 87.6 47.3 52.0 28.0
結果 -10.2 -13.0 -10.4 -11.7 -9.0 -5.0
  • ※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※モニター結果は60日間コースに4セッションを追加した結果です。

Impressions

お客様の感想文 写真トレーニングが大変であることは覚悟していたのですが、お話を聞いて食事の役割の大きさにびっくりしました。

最初は出来るかなと不安でもありました。 食事についてはレシピの紹介や提案があり、自分でも工夫をしながら毎日献立の事ばかりを考えていました。やってみると、繊維質だけでも満腹出来る事がわかりました。

トレーニングは真面目にハードです。
一回目は終わった直後はまだ興奮していたせいか家には無事帰り着きましたが、それからは動けないくらいでした。
二回目以降は、そのような事はありませんでしたが、少し慣れてくるとこっそりと負荷が増えていたりして最後まで気を抜けなかったです。

週単位で体が変わっていくのがわかりました。
見た目は筋肉ムキムキなんてことないのに、信じられないくらいのバーベルが持ち上げられるようになるのですから驚き以外の何物でもありません。

サイズの数字も確実に変化していき、努力の成果が目に見えるのが何より励みになります。
毎回、石井さんの励ましとフォームのアドバイスが少しずつ運動効率を上げて行ってくれたようです。

一番の収穫はやはり食事の習慣でしょうか。
これまでめちゃくちゃだった食生活が一変しバランスとカロリーを考え、台所に立つ時間も多くなり、出来あいのお惣菜の味が濃すぎる感じがしています。
人の体は食べたもので出来ていることを実体験した感じです。
今では、パスタを見ると脂肪と炭水化物にしか見えず、手を出す気になれません。(以前は大好きだったのに)

運動も人が生きていくためには呼吸をするのと同じくらい必要なものだという認識も生まれ、シェイプスを卒業した今、今の状態をしっかりと維持していこうと思っております。

人生80年と言われる現在、80歳まで健康でいられるためには
やはり、自分の体と向き合って生活の見直しをすることが大切だと思います。
食事や運動の要素がいかに大切であるかを学ばせて頂きました。

最後に、
70日間お付き合いくださった石井さんに、深く感謝申し上げます。


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