様 (35歳 / 身長:162cm)
店舗 金山店
担当パーソナルトレーナー 後藤 由夏
日付 ウエスト
(cm)
おへそ
(cm)
ヒップ
(cm)
ふともも
(cm)
体重
(kg)
体脂肪
(%)
03/28 - - - 49.0 47.0 -
06/06 - - - 40.2 43.0 -
結果 - - - -8.8 -4.0 -
減り幅 - - - -18% -9% -
- - - - - - -
結果 - - - 体重の2倍減 - -
  • ※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※モニター結果は60日間コースに4セッションを追加した結果です。

Impressions

お客様の感想文 写真もともと筋力不足は感じていましたが、自分で頑張っても思うように筋肉がつかない…
「ちゃんと筋肉をつけたい。」
そしてどうせなら、上半身と別人の下半身を引き締めたいと思い、Shapesに伺いました。

ウェアが可愛い…というかなりミーハーな理由から始めたRun。
意外にも続き、半年ほど経った頃「このまま続けてセルライト(あるのは知っていました(笑))の上から変に筋肉がついたら嫌だなぁ」と思い、エステでセルライト除去を始めました。
そこで遺伝子検査をしてみたのですが、結果は《筋肉リスク型》。
筋肉が落ちやすく着きにくいタイプ。
これには心当たりがありました。
全く運動をしなくなった数年前から、夏バテをするようになり、ご飯が食べられず、不健康に痩せる。完全な体力不足。
それがRunを始めたその年にはならなかったのです。
「この歳でこれでは先が…なんとか筋肉を付けなきゃ」と
本や雑誌を参考に筋トレも取り入れ、食事にも気を遣うようにました。
…が、筋肉量は1年経っても全く変わらず、エステティシャンさんも首を傾げる始末。
筋肉リスク型の私は一人では無理。
とりあえず何をしたらいいのかだけでも知りたい、
プロに頼ろうと思った時に見つけたのがShapesです。

無料相談に2回伺い決めましたが、最初はハッキリ言って不安でした。
高いお金を払って、何も変わらなかったらどうしよう…。
でも初日でその不安は一掃されました。
「ハムストリングが硬いのと股関節の筋肉も弱いですね」と、トレーナー後藤さんから一言。
柔軟性にはわりと自身があり、ヨガなどでも「柔らかいですね」と言われてきました。
でも、心当たりがあります。
屋久島トレッキングで最後になぜか膝裏~腿裏にかけてが痛くなったこと。
ある日歩いていたら突然股関節の筋が攣ったようになり歩けず、
整形外科で「運動不足」と言われたこと。
全てが繋がった気がしました。
もともと筋力のなさを柔軟性でカバーしてきたタイプだとは思っていましたが、柔らかいのは関節だけで筋肉の柔軟性がなく使えていない、かつ関節が柔らかいがためにストレッチをしても伸びない。
たった一瞬の動きでここまで指摘され「プロだもう完全に任せよう」と思えました。
トレーニングはハッキリ言って楽ではありません。
苦手な筋肉を使えるように丁寧に指導してくださいますが、苦手なので余計辛いです(笑)。
しかし、ある日「結局、1人でトレーニングしてても、得意な筋肉ばかり使って、苦手な筋肉って使えていないってこと」とプライベートトレーニングの重要性に気付き、それからは絶対に無駄にしたくない…と頑張ることができました。

食事はかなり制限があり、最初の頃はどう手を抜いたらいいのかわからず、負担に思うこともありました。しかし、徐々に慣れるともともと自炊派の私にとって は「いかに繊維質だけで食べたいものを創りだすか?」とチャレンジするのが楽しく、後藤さんから賞賛(?)されて調子に乗って続けることができました (笑)。

結果は…気になっていた下半身、特にハムストリングが硬いがために垂れやすくなっていたお尻が上がり、大嫌いだった張り気味のふくらはぎにも綺麗な筋肉のラインが出るようになりました。 更に、痩せるばかりで貧相になっていた上半身は、筋肉で張りが出て、細くても健康的な印象になりました。
友人にも「筋肉の曲線美だね~」と言われてご満悦です(笑)
今まで上半身と下半身が別人で、上半身を強調すると下半身が太いのが目立ってしまうので、お洋服はトップスはフワッとしたもの、ボトムスは脚は出しちゃえ ば目眩ましで細く見える(笑)とミニ丈のものばかり選んでいましたが、苦手な半端丈ボトムス+オックスフォードシューズにも抵抗がなくなり、ちょっとレ ディライクなラインのお洋服や、ハイウェストのスキニーパンツも履いてみたいなと思えるようになりました。
元来、オシャレは大好きなので、オシャレの幅が広がり楽しくて仕方ありません。
更に嬉しいのは全身の筋肉が付いたせいか顔もリフトアップされて、フェイスラインがスッキリ 絶対エステや高級コスメより効果が出てます(笑)。
それに、避けられない年齢の壁…(笑)。これからもスッと背筋を伸ばして、カッコよく歩いていたいというのが目標です。

言いたいことがたくさんありすぎて長文になってしまいましたが、さて、問題は終わってからです。
筋肉リスク型ですので、筋肉は人より定着しにくい…。
メンテナンスも引き続き頑張ります。

後藤さん、よろしくお願いしますね!


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