こちらの種目は ディップスという種目です⭐️ 膝の間でボールを挟みつま先をあげます! 肘が後ろに引っ張られるようにしながら お尻を下げていくことで 二の腕がすっきりしていきます🔥 暖かくなったり 寒くなったりでお洋服の調…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です* 四つ這いの姿勢から 踵で天井を蹴るようにしていきます! 腰が反らないように動くことで お尻だけでなく体幹も使うことができます⭐️ リボーンマイセルフでは 女性でも効率よく筋肉を付…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です* こちらの種目は、 レッグプレスという種目です⭐️ 膝が90°になるところに脚を置き、 踵で踏ん張るようにして プレートを押していきます♪ 繰り返し行っていくことで …
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です* 1回のトレーニングで これだけ変化を感じることができます! 身体の変化を感じたいと思い、 先週からトレーニングを始めました♪ 反り腰が悩みなのですが トレーニング前と比べると姿勢…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です✳︎ 3月から週2回のトレーニングを開始して 1ヶ月が経ちました✳︎ 3月頃では、肩に力が入りやすく お腹の力も抜けていましたが、 トレーニングを始めて 肩の力が入りに…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です* こちらの種目は ダンベルスウィングという種目です! 踵とお尻でしっかり踏ん張り、 背中が丸まらないようにダンベルを 大きく振り上げます♪ 繰り返し行っていくことで 下半身や背中…
こんにちは* リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です⭐ パンを食べたくなった時に おすすめなのがライ麦パンです! その他のパンに比べて 栄養価が高く、噛みごたえがあるので 咀嚼回数が増えて満腹感が 得られやすくなり…
こんにちは.。o○ リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です* 甘いものが食べたいと思い、近くにあるマツキヨで購入しました? ダイエット中でも甘いものが食べたくなることありますよね? そんなときに…
こんにちは。 リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です* お知らせです!? 誠に勝手ながら 2021/12/28〜2022/01/03まで 年末年始休業となります! お問い合わせは受け付けておりますので 留守番電話に…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。