こんにちは☺︎ リボーンマイセルフ千葉駅店です⭐️ お尻を小さくしながら 天井に向けて突き上げていくことで お尻がすっきりしていきます🌟 ポイント🌼 ・腰が反れないように ・肩に力が入らないようにすることです❕ リボーン…
こんにちは☺︎ リボーンマイセルフ千葉駅店です⭐️ 胸を壁に近づけるようにして しゃがんでいきます✨ 肩甲骨を寄せながら しゃがんでいくことで 背中がすっきりしていきます🌼 肩が上がらないようにするのが ポイントです⭐️…
こんにちは。 リボーンマイセルフ千葉駅店です🌼 仰向けで手はばんざいをして、 足首90度にします✨ そこからVの字を作るように 身体を同時に起こしていきます🌼 起き上がったときに、腰を丸めて キープすることで 下腹部やお…
こんにちは。 リボーンマイセルフ千葉駅店です🌼 無印良品でオートミールを 見つけました🥣✨ お湯を注ぐだけなので 朝のお食事の時間をとりにくい方に おすすめです⭐️ お野菜が少なめなので 私は冷凍のほうれん草をプラスで …
こんにちは☺︎ リボーンマイセルフ千葉駅店です🌼 背中・お尻を引き締めるトレーニングです💖 うつ伏せの状態からみぞおちが浮かないように 身体を起していきましょう✨ 身体をキープしたまま深呼吸3回して 少しずつ身体を上に引…
ケールは、品質としてキャベツにも 近く青汁にも使用されている 栄養豊富な野菜です🥦🥬 ビタミン、ミネラルも豊富で 美肌効果やアンチエイジング効果、 生活習慣病予防が期待できます🌼 サラダや野菜チップで 摂っていただくこと…
こんにちは.。o○ リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です* こちらはキックバックという 二の腕の種目です! 脇を締めながら肘を伸ばしたり 曲げたりすることで 二の腕がすっきりしていきます🌼 ポイントは脇が開かないようにす…
先日、買い物に行った際に 見つけたおやつです⭐️ こんにゃくを干したもので スルメに近い食感です! 食べごえたえがあるので 咀嚼回数が増えて満腹感がでるのでおすすめです💚 また、咀嚼回数を増やすことで 食事をしながらもカ…
リニューアルのお知らせです⭐️ 2022年4月よりコースを リニューアルいたしました♫ ・新規コース ・継続コース ・メンテナンスコースの料金変更されました✨ 暖かくなってくると 薄着になる機会が増えてきますよね! ぜひ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。