こんにちは! リボーンマイセルフ町田店です。 気持ちのいいお天気が続き、春を感じられるようになりましたね✨ 暖かくなることで、汗として水分が出ていきやすい季節にもなってきます。 お身体の水分が不足すると… ・むくみやすく…
こんにちは! 町田の女性専用パーソナルジム、リボーンマイセルフです! ダイエットを始めたけど、全然痩せない・・・ 痩せたけど、綺麗な身体にならない・・・ とお悩みの方は、少なくないのではないでしょうか。 女性が綺麗になる…
こんにちは! 女性専用パーソナルジム、リボーンマイセルフ町田店です! ストレスが多いと、なかなかダイエットの効果が出にくくなってしまいます。 普段からストレス対策をしましょう!↓↓ ①ストレスの正しい知識を…
こんにちは! 町田の女性専用パーソナルジム、リボーンマイセルフです! 今回は摂取カロリーと消費カロリーのバランスについて。 ダイエットの原則として 食べる量(摂取カロリー)より、消費する量が多ければ、お身体は痩せていきま…
こんにちは! 町田の女性専用パーソナルジム、リボーンマイセルです! 今日は女性にはトレーニングが必要な理由をご紹介します! 女性は基礎代謝が20代後半を境にがくんと落ちてしまいます。 筋の減少や運動不足など、様々な理由が…
こんにちは! 町田の女性専用ジム、リボーンマイセルフです! 今回は町田のオススメご飯処のご紹介です。 JR町田駅から徒歩1分、町田東急ツインズの8階にある 【さち福やcafe】 ご飯が15穀米で、明太子が食べ放題! 小鉢…
こんにちは! 町田の女性専用ジム、リボーンマイセルフです! 今回はお水について! 人間の体は70%以上が水分でできています。 そのため、日々の水分摂取が身体の機能を正常に保つかぎになります。 身体の中は常に化学合成が繰り…
こんにちは! 女性専用のパーソナルジム、 リボーンマイセルフ町田店です! デスクワークが多い方、常に猫背の姿勢になっていませんか? 猫背の姿勢でいると、腰や背中が常に緊張した状態になってしまいます。 そうすると血流が悪く…
こんにちは! 女性専用のパーソナルジム、 リボーンマイセルフ町田店です! 今回は果物の効果について! リボーンマイセルフでは、5大栄養のバランスを保ちながら、食事を行います。 その中でも普段とりにくい果物もしっかりとって…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。